Beschreibung: Den Unterarm so an eine Wand halten, dass die Hand nach oben zeigt. Dabei den Ellbogen etwa auf Schulterhöhe halten. Die Schultern unten lassen und mit dem Oberkörper leicht von der Wand weg drehen, sodass ein leichter Zug in der Brustmuskulatur spürbar ist. Diese Übung 5 Mal je Seite wiederholen.