Beschreibung: Auf den Rücken legen. Hände fassen und diese möglichst weit hinter den Kopf nach hinten strecken. Diese Position für 5-10 Sekunden halten. 5 Mal wiederholen.

Variante: Statt die Hände nach hinten, die Hände stattdessen über den Kopf nach oben strecken.